瞑想を体験してみませんか？
真の瞑想の気持ちよさと、心身の調整をおこなう、ぷち体験会
瞑想をぷち体験してみませんか？🌟
ここ数年、多くの方が「瞑想」という言葉を一度は耳にし始めていると思います。
有名な企業さんも、瞑想を取り入れ始めていますね。ビジネスパーソンの方から、アーティストさん、セレブの方々まで、たくさんの方が瞑想を実践され始めています。
個人的にとても嬉しいです！笑
というのも、瞑想は本当に多くの効果があり、それによって人々の健康が促進されてゆくからです。
瞑想とは何でしょうか。
目を閉じて無になること？
静かに座って精神統一するもの？
お寺の座禅みたいなもの？
いいえ、実は違います。＾＾
瞑想とは、あなたの心身がどんどんほぐれてゆき、調和を取り戻してゆくことで、"自己実現できるようになる"ものなんです。
自己実現とは、自分で自分の生活や環境や心・体の状態を、より健康で良き状態に創ってゆくことを言います。
日々いろいろあるでしょう？
それらを整えてゆくことができたら。それらをより良い状態へ変えてゆくことができたら。
どうでしょうか。
自己実現をすることができるということは、あなたが今抱えているストレスや心配事や不安が「感じなくても大丈夫」になってゆくんです。
瞑想は、あなたがあなたの人生を自己実現してゆくための方法なんです＾＾
世の中にいろんな瞑想法がありますが、当サロンが推奨している方法は、１つ。
MAX瞑想システムtm
という瞑想法です。
瞑想はただ無になるものではありませんし、そして、たった５分や１０分くらいで真の効果を体感できるものでもありません。
MAX瞑想システムtm という手法は、１時間かけて行う瞑想になります。
「え！？１時間も！？」...と思うでしょうが、ご安心ください。
本当の瞑想状態に入ると、１時間はあっという間ですよ＾＾
多くの方は、瞑想状態に入れないので、たった１０分でも苦痛に感じてしまうのです。
では、MAX瞑想システムtm の内容と得られる効果をお伝えしま
すね。
【MAX瞑想システムtm 内容】
MAX瞑想システムtm という瞑想法は、誰にでもできる瞑想法です。
初心者様から玄人様まで、どんな方にでもこの瞑想法は、あなたを深い境地へ誘います。初心者の方も大歓迎です。
古代ヨガ、心理学、神経言語プログラミング（ＮＬＰ）のテクニックのフュージョン。続けることで人に備わる潜在的な能力を開きます。
本来、瞑想とは、脳波をベータ波（日常の脳波）からシータ波（睡眠の脳波/眠る直前の脳波）に移行させ、そのシータ波を保つものです。脳波を睡眠状態へ移行させることで、人は深い心身のリラックスを得ることができ、脳の疲れや体の疲れも回復させてゆきます。
しかし、ベータ波という日常の脳波でいる時に、いきなり「はい、今すぐ寝てください！」と言われても、すぐには眠れないですよね？？ それと同じで、ベータ波からいきなりシータ波に移行することはできません。
なので、無理なく、順番に脳波を移行させてゆく必要があります。ベータ波（日常の脳波）からアルファ波（リラックスの脳波）へ。アルファ波からシータ波（眠る直前の脳波 / 瞑想に適した脳波）へ。無理なく移行させてゆくために、MAX瞑想システムtm では、５つのステップをふんで瞑想を行ってゆきます。
丁寧に無理なく移行し、しっかりと瞑想の効果を最大限受け取っていただくために、どうしても約１時間は時間がかかるのです。＾＾（５分や１０分で脳波を移行させることは難しいと思ってよいでしょう）
１回の瞑想で、約２時間分の睡眠をとったのと同じ状態になるといわれています。朝と夜、１日２回瞑想することができるとよりGOODですが、まずは週に１回でもよいので継続してゆくことがおすすめです。
①全身のリラックス
足先から頭のてっぺんまで、１つ１つの体の部位の力を抜いてゆきます。人間は常に緊張状態にあります。その緊張を解いてゆくことで、ベータ波からアルファ波というリラックスする脳波へ、無理なく移行させてゆきます。
②雑念を川の流れとともに、流す
体がリラックスすると、雑念がぶわっと頭の中にわいてきやすくなります。これは自然なことであり、とても良いことです。目の前に川が流れているのをイメージしていただき、その川に、雑念を流していただきます。これにより、アルファ波から、いよいよシータ波へ脳波を移行させてゆきます。日常生活による、忙しく動いている頭の中をクリアにしてゆくことで、静寂さを取り戻してゆきます。
③より深い静寂な中へ
雑念を川に流すことで、常に慌ただしい頭の中に、ぽっかりと隙間があきます。その隙間に、あなたが自己実現できるようなポジティブな言霊をいくつか受け取ってゆきます。これにより、瞑想後の日常で、あなたらしく落ち着いた思考と行動ができるようになるでしょう。
④全託
あなたのすべてを「ゆだねる」ということをしていただきます。こちらも誘導するのでご安心ください。
⑤クールダウン
肉体にもどってゆきます。肉体に戻ったら、お茶とお菓子を楽しんでください。
【MAX瞑想システムtm 得られるもの】
●心身のストレス軽減、健康促進
●睡眠の質の向上
●イライラ、早合点、ドタバタ劇がなくなってゆく
●頭の中のごちゃごちゃ感がクリアになる
●心身の疲れが軽減する
●疲れにくくなる
●くよくよしなくなる、自分や人を責めなくなる
●落ち着いて行動できるようになる
●右脳と左脳のバランスを取り戻しやすくなる＝感情と論理性のバランスがとりやすくなるため、感情的になりにくくなったり、論理性で正論をぶつけなくなる。両方を使ってゆきやすくなる
●目的に向かって行動しやすくなる
●頭の中が整理されるので、今必要なことが何かがわかりやすくなる
●行動力が高まる
●視野がひろがる、周りを見やすくなる
●メンタルの不調が改善しやすくなる
●自他へ向かう攻撃性が落ち着くようになる
●言いたいことがわからない、がなくなる
●何がしたいのか、自分の気持ちの整理がつきやすくなる
●人と自分の境界線がつきやすくなる
●自分を大事にすることができてくる
●自分を許すことができてくる
...etc....